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Procrastinação

Procrastinação é adiar ou interromper tarefas que deveria ser executadas em determinado momento.

Empurrar com a barriga situações ou ações,que maioria das vezes causa um grande estrago no nosso emocional.

A procrastinação nos traz um sentimento horrível de perda culpa ,depressão e o pior,nos afasta de nossos objetivos

A procrastinação pode nos levar a sentir ansiedade e depressão, assim como a ansiedade e depressão também causa a procrastinação.

Meio doido né?

O que causa procrastinação?

  • Excesso de tarefas
  • Falta de organização
  • Falta de organização nas ideias
  • Baixa autoestima
  • Falta de confiança
  • Se achar incapaz de realizar determinadas funções
  • Depressão
  • Ansiedade

A procrastinação principalmente na vida profissional, nos leva a sensação de falta de capacidade nos trazendo tristeza que pode nos levar a depressão.

Já nos afazeres do dia a dia a falta de organização de coisas e ideias, nos leva a ansiedade para concretizar algo que não conseguimos por falta da organização.

No caso de pessoas que já sofrem com problemas de ansiedade e depressão, por se sentirem confusos e perdidos não conseguem executar as suas mínimas tarefas, e isso os leva a procrastinação.

A procrastinação pode trazer danos imensuráveis a nossa vida, principalmente quando ela se torna um habito e além de muitos danos afeta a nossa saúde mental.

Ao receber uma tarefa ou trabalho com uma data de entrega longa, logo pensamos em deixar para realiza-la mais próximo a data .

Outro caso muito comum é protelar atividades que exigem mais responsabilidade.

Geralmente essa segunda opção ocorre quando temos insegurança, nos achando incapazes de realizar tal responsabilidade, temos medo de não superar as estatísticas da pessoa que espera a tal função.

Ficamos aguardado o momento ideal em que estaríamos preparados, e esse momento nunca chega.

Ai para enganar a nossa própria mente ,logo arrumamos tarefas que julgamos importantes colocamos no lugar daquela que requer a responsabilidade no momento.

Vai fazer visita a uma amiga que não vê a 10 anos ,organiza aquele guarda roupas que está uma zona 1ano.

Ai quando tudo da errado , a primeira coisa que você faz e colocar a culpa na amiga e no guarda roupas.

Mesmo sendo necessário arrumar o guarda roupas e visitar aquela amiga,você não admite que essas tarefas poderia esperar mais um pouco e que você usou isso para fugir da responsabilida. Mas nada está perdido, com disciplina e determinação você consegue se livrar desse problema.

Como se livrar da procrastinação?

  • Organizar ideias
  • Organizar ambiente pessoal
  • Organiza ambiente de trabalho
  • Lista de tarefas
  • Classificar atividades como mais importantes e menos importantes
  • Priorizar as tarefas mais importantes
  • Caso a tarefa seja extensa,dividir em etapas

Caso sinta dificuldade em mudar seus hábitos, o indicado seria procurar ajuda profissional, as vezes hábito de procrastinar venha de uma causa emocional

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