Quando meditamos, acabamos “aquietando” a mente e criando ferramentas internas para lidar com o estresse do mundo, onde nossos sentidos são muitas vezes influenciados negativamente.
A mente em movimento,indica fracasso na prática da meditação.
A prática da meditação traz alguns benefícios como:
Ansiedade
Estresse
Insônia
Depressão
Dores crônicas
- Criatividade, memória e inteligência
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Habilidade de Aprendizagem
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Calma, Concentração e Satisfação
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Autoestima, Desenvolvimento e Realização
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Imunidade do organismo.
No início devido a falta de prática na concentração, o interessante é procurar algumas meditações guiadas, existem excelentes conteúdos de meditação guiada no YouTube.
Há também excelentes conteúdos mais profundos,ensinando exatamente todo o processo ,na minha opinião um dos conteúdos mais completos, simples de fácil entendimento http://bit.ly/Aprendendo_Meditar
Esse conteúdo foi a chave mestra para eu conseguir me aprimorar na meditação.
Para esses casos uma meditacao muito indicada é a meditação quântica autocurativa, essa meditação auxiliá e traz grandes impactos em determinadas doenças do corpo fisico.
Pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, constatou que a meditação, além de trazer resultados positivos em problemas gastrointestinais e melhorar todos os distúrbios relacionados ao estresse, ainda é capaz de reconstruir a matéria cinzenta do cérebro, criando genes antienvelhecimento que melhoram a saúde celular de todo o órgão.
Esses resultados surgiram após os pesquisadores compararem cérebros de pessoas que meditam com cérebros de quem não medita. Surpreendentemente, após apenas 8 semanas, as diferenças já podiam ser notadas.
Para iniciantes a prática da meditação pode ser um pouco complicada,mas temos as meditações guiadas que nos auxiliam nos fazendo adquirir excelentes experiências.
https://bit.ly/meditaçõescotidianas
Já para os mais experientes no assunto,também há disponibilidade de mantras poderosos,mantras que atraem saúde ,paz e muita prosperidade.
Cuide -se, pratique a meditação faça dessa técnica um hábito.
Bjs iluminados Belezura!😘🙏