Você sabia que na maioria das vezes devido a correria do dia a dia esquecemos de nós?
E quando falo em autocuidado, não é apenas do seu aspecto físico que também é muito importante ,mas inclui o seu emocional.
Quando chegamos ao final do dia,com todos os deveres e obrigações cumpridas e nos deparamos com aquele cansaço físico e mental com a a sensação de que existe alguma coisa incompleta ou que aquele dia não foi nada produtivo.
Esse momento, é a hora em que o nosso interior e subconsciente nos cobra.
- O que você fez por você hoje?
- Você parou um minuto no dia para ouvir a você?
- Você parou um minuto no dia para respirar fundo e ouvir o seu coração?
- Você parou um minuto para ser grata a você mesma por tudo que é capaz de fazer no decorrer do dia?
Então…ai está o grande erro, de atenção pelo menos um minuto do seu dia a você mesmo. Você merece esse cuidado, você merece se ouvir e atender as suas necessidades.
Você não pode ficar o tempo inteiro ouvindo o mundo,marido,filhos,chefe etc. Você precisa se ouvir,atender a você mesma, olhar para suas vontades, separar as suas prioridades.
Ahhh,mais o que isso tem a ver com autocuidado?
Muito, sabe porque?
Você atendendo primeiramente as suas vontades e prioridades se sentirá realizada e sentindo-se realizada automaticamente você irá sentir-se mais feliz.
E você quer saber os benefícios da felicidade?
- Saúde física
- Saúde mental
- Criatividade
- Disposição
- Produtividade
- Relacionamentos
- Protege o coração
- Diminui sensação de dores crônicas
- Fortalece o sistema imunológico.
De acordo com a ciência, ser uma pessoa feliz traz inúmeros benefícios não só a você como a todos ao seu redor.
Pense nisso, olhe pra você, ouça o seu coração sinta o poder que há dentro de você.
Sinta-se feliz, a felicidade é aliado da saúde mental.Com saúde mental ,você consegue alinhar alguns outros pontos como por exemplo:
- Encara tudo de maneira mais leve
- Evita estresse
- Resolução de problemas com mais facilidade
- Disposição para retomar atividades
- Paciência tranquilidade.
Você viu como um minuto de atenção à você mesma, você pode beneficiar a sua saúde e transformar a sua vida?
Nunca se esqueça que grandes mudanças começam de dentro para fora.
Belos beijos!😘🙏
