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Autocuidado

Você sabia que na maioria das vezes devido a correria do dia a dia esquecemos de nós?

E quando falo em autocuidado, não é apenas do seu aspecto físico que também é muito importante ,mas inclui o seu emocional.

Quando chegamos ao final do dia,com todos os deveres e obrigações cumpridas e nos deparamos com aquele cansaço físico e mental com a a sensação de que existe alguma coisa incompleta ou que aquele dia não foi nada produtivo.

Esse momento, é a hora em que o nosso interior e subconsciente nos cobra.

  • O que você fez por você hoje?
  • Você parou um minuto no dia para ouvir a você?
  • Você parou um minuto no dia para respirar fundo e ouvir o seu coração?
  • Você parou um minuto para ser grata a você mesma por tudo que é capaz de fazer no decorrer do dia?

Então…ai está o grande erro, de atenção pelo menos um minuto do seu dia a você mesmo. Você merece esse cuidado, você merece se ouvir e atender as suas necessidades.

Você não pode ficar o tempo inteiro ouvindo o mundo,marido,filhos,chefe etc. Você precisa se ouvir,atender a você mesma, olhar para suas vontades, separar as suas prioridades.

Ahhh,mais o que isso tem a ver com autocuidado?

Muito, sabe porque?

Você atendendo primeiramente as suas vontades e prioridades se sentirá realizada e sentindo-se realizada automaticamente você irá sentir-se mais feliz.

E você quer saber os benefícios da felicidade?

  • Saúde física
  • Saúde mental
  • Criatividade
  • Disposição
  • Produtividade
  • Relacionamentos
  • Protege o coração
  • Diminui sensação de dores crônicas
  • Fortalece o sistema imunológico.

De acordo com a ciência, ser uma pessoa feliz traz inúmeros benefícios não só a você como a todos ao seu redor.

Pense nisso, olhe pra você, ouça o seu coração sinta o poder que há dentro de você.

Sinta-se feliz, a felicidade é aliado da saúde mental.Com saúde mental ,você consegue alinhar alguns outros pontos como por exemplo:

  • Encara tudo de maneira mais leve
  • Evita estresse
  • Resolução de problemas com mais facilidade
  • Disposição para retomar atividades
  • Paciência tranquilidade.

Você viu como um minuto de atenção à você mesma, você pode beneficiar a sua saúde e transformar a sua vida?

Nunca se esqueça que grandes mudanças começam de dentro para fora.

Belos beijos!😘🙏

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